RückenFit

Unser Rückenfitkurs stellt ein präventives Training von Beckenboden und Rücken für Jederman(n) dar. Wir fokussieren uns auf die Tiefenmuskulatur und erschaffen so von innen heraus eine Stütze. Dafür ziehen wir verschiedene Körpertechniken heran, vor allem aus dem klassischen Rücken- und Beckenbodentraining. Eine weitere zentrale Rplle in der Übungsausführung wird der Atmung zugeschrieben. Sie ist der Schlüssel um die tiefsten Muskelschichten rund um die Wirbelsäule und im Beckenboden zu erreichen.

In dem Kurs ist Raum für einen gezielten Zugang durch sehr langsame und angemessene Ausführung der Übungen. Wir gehen dabei gezielt auf Muskelpartien ein und unter fachlicher Anleitung erhälst du Tipps und Hilfestellungen, um die Trainingsintensität durchzuführen, die DIR gut tun.

In diesem Kurs nimmt der Stretching und Mobilisationstraining einen wichtigen Platz ein und sorgt dafür, dass du dich nach dem Training ausreichend regenerieren kannst.

Wir trainieren in Kleingruppen von bis zu max. 10 TN.

Dieser Kurs stellt eine Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V dar. Bei regelmäßiger Kursteilnahme werden 60 - 80% der Kurskosten von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet.