CorePower
Du suchst ein Trainingsprogramm, welches den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entspricht und deine Koordination und deine Ausdauerfähigkeit schult?
Dieser Kurs ist ein modernes Core-Workout, welches nicht nur die Körperkernmuskeln, also die tief liegenden Muskeln, Bauch-, Rücken- und Beckenboden stärkt, sondern auch alle großen Muskeln anspricht. In den Kursstunden werden Übungen mit und ohne Handgerät kombiniert und stellt somit ein intensives Muskeltraining aller Hauptmuskelgruppen dar, aber auch das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und anregt.
Ein besonderes Augenmerk wird in den Kursstunden auf die Problemzonen Bauch – Beine – Po gelegt. Jede Kursstunde endet mit Stretching um die Muskelspannung zu reduzieren und damit die Beweglichkeit und Flexibilität aller Muskeln zu verbessern.
MamaFit
Du hast die sensible Phase der Rückbildung hinter dich gebracht und Du möchtest Dich mal wieder so richtig auspowern?
Mit gezieltem Ganzkörpertraining wollen wir in diesem Kurs deine letzten Babypfunde vertreiben. Ein mordernes Workout, welches nicht nur die Körperkernmuskeln, also die tiefliegenden Muskeln, Bauch-, Rücken- und Beckenboden, stärkt, sondern auch alle großen Muskeln anspricht.
Durch wechselnde Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur bringst du deinen Körper nach der Rückbildungszeit weiter in Schwung. Ganz nebenbei verbesserst du deine Feinmotorik, die Koordination sowie deine Körperwahrnehmung.
Auf bequeme, lockere Kleidung, sowie weiche, warme Socken ist zu achten.
MamaFit on Tour
Du möchtest dich nach der Rückbildung weiter fit halten? Du hast aber keinen Babysitter?
Der Babysitter ist überflüssig, denn trainiert wird gemeinsam mit Deinem Baby an der frischen Luft. Das Baby und der Kinderwagen werden aktiv in das Training mit einbezogen, damit die schwangerschaftsbedingten Problemzonen angegangen werden. Wir verbessern mit dir Deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und geben Dir ein gutes Körpergefühl.Wir treffen uns zu Kursbeginn im Wendehammmer in der Wiesenstraße und starten dort gemeinsam los.
Anmeldeformular vaLeo@Home